Wie viel Promille nach einem Bier? Promillerechner und Richtwerte.
Wie der im Bier vorhandene Alkohol im Körper eines Menschen wirkt bzw. welche Auswirkungen eher auf den Promillewert hat, ist von vielen verschiedenen Faktoren abhängig. Grundsätzlich gilt jedoch: Wer Alkohol (in unserem Fall Bier) zu sich nimmt, wird einen entsprechenden Blutalkoholwert aufweisen. Nun sind wir, das erkennt Ihr sicherlich an unserer Webseite, ein wenig geübter, als vielleicht so mancher Mensch, der in seinem Leben noch nie ein Bier getrunken hat.
Gefühlte vs. messbare Wirkung
Wir unterscheiden demnach zwischen der gefühlten Wirkung von Alkohol sowie des messbaren Werten im Blut. Wer gerne und häufiger Bier trinkt, wird möglicherweise nach den ersten Getränken keine Veränderungen merken. Der Blutalkoholwert hingegen ist jedoch natürlich bereits erhöht – und das bei Frauen deutlich stärker, als bei Männer. Das liegt nicht nur an der körperlichen Substanz, da die Herren der Schöpfung tendenziell eine größere Masse aufweisen. Veranlagung sowie eine höhere Toleranz sind ebenfalls anzufügen.
Grundlage schaffen durch Essen
Räumen wir mal mit einem Mythos auf: Eine gute Grundlage wird häufig empfohlen. Das ist auch richtig und gut so, hat jedoch keinen Einfluss auf die Menge Alkohol, die man letztlich im Blut nachweisen kann. Vielmehr sorgt ein voller Magen dafür, dass der Alkohol langsamer aufgenommen werden kann. Im Endeffekt ist es jedoch dieselbe Menge, die dem Körper zugeführt wird – und somit erreicht man auch dieselben Ergebnisse, wenn man seinen Blutalkohol musst – allerdings mit ein wenig Verzögerung.
Viel Mineralwasser trinken
Ein deutlich besserer Trick ist, den Elektrolyte-Haushalt stets im Blick zu behalten. Dabei handelt es sich um Mineralstoffe, die im Blut aufgelöst werden: Natrium, Kalium, Chlorid und Bikarbonat sind solche Stoffe: Sie sorgen dafür, dass die Muskel- und Nervenfunktionen einwandfrei funktionieren und der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht bleibt. Der Gegner: Alkohol! Alkohol spült diese wichtigen Mineralstoffe aus dem Körper heraus. Die Lösung: Mineralwasser! Gönnt Euch zwischen dem Bier durchaus einmal ein großes Glas Mineralwasser (Achtung, kein Leitungswasser), um den Elektrolyte-Haushalt auszugleichen. Das sorgt dafür, dass Ihr einerseits eine höhere (gefühlte) Toleranz gegen Alkohol aufbaut und andererseits die Katerbeschwerden am nächsten Tag bereits präventiv lindert.
Langsam trinken und Pausen einlegen
Wer zu schnell trinkt, den bestraft das Leben. Gönnt Euch zwischen den einzelnen Getränken ein paar Pausen und trinkt generell langsam. Klar, ein großes, kühlen Weizenbier nach einem anstrengenden Arbeitstag ist schon eine Herausforderung – wenn man es nicht in großen Schlucken genießen darf. Je langsamer Ihr trinkt, desto größer wird die Zeitspanne und desto mehr verteilt sich die Alkoholaufnahme im Blut auf eine längere Strecke, denn: Bereits nach dem ersten Schluck wird nicht nur Alkohol aufgenommen, sondern auch direkt wieder abgebaut. Zwischen 0,1 und 0,2 Promille in der Stunde sind es, die der Körper durch die hauseigene „Reparatur“ wieder loswird. Alkohol ist für ihn ein Gift, von dem er sich schnell wieder trennen möchte.
Das Auto stehen lassen
Besonders wichtig: Auto stehen lassen! Wenn Ihr nachrechnet, ob Ihr noch fahren könnt, solltet oder dürftet, so lasst das Auto am besten stehen und fahrt mit der Bahn oder nehmt Euch ein Taxi. Ein kleine Menge Bier über einen definierten Zeitraum ist natürlich nicht schädlich und hält Euch auch fahrtauglich. Aber: Verursacht Ihr einen Unfall oder seid beteiligt, trifft Euch immer eine Mitschuld. Daher: Auto stehen lassen.
Promille nach einem Bier: Richtwerte
Grundsätzlich gehen wir von einer durchschnittlichen Person im Alter von 25 bis 30 Jahren mit einem Gewicht von ca. 70-80 kg aus, die ein einziges Bier getrunken hat. Im Durchschnitt wird ein Blutalkoholwert von 0,35 Promille gemessen. Nach maximal drei Stunden wäre man also wieder vollkommen nüchtern. Die Damenwelt muss etwas besser aufpassen, denn hier wird nach einem Bier bereits ein Wert von 0,45 Promille erreicht. Ein ganzer Liter Bier versucht einen Wert von ca. 0,75 Promille. Da der Körper aber bereits während des Trinkens den Alkohol bereits schon wieder abbaut, wird der eigentliche Wert nach einiger Zeit deutlich geringer ausfallen. Die angegebenen Werten wären nur dann gültig, wenn das Bier ad-hoc innerhalb weniger Sekunden getrunken wird und bereits kurze Zeit später, nachdem der Alkohol die Blutbahn erreicht hat, eine Messung vorgenommen wird.
Promillerechner im Internet
Wenn Ihr prüfen möchtet, wie hoch Euer Blutalkoholwert bei bestimmten Getränken und bestimmten Zeitdauern ausfällt, empfehlen wir Euch einen praktischen Promillerechner im Internet: Sehr aussagekräftig und intuitiv ist der Promillerechner von „kenn-dein-limit“, den Ihr auf https://www.kenn-dein-limit.de/alkohol-tests/promillerechner/ findet.